Kwas glikolowy czy kwas migdałowy? Co wybrać

Czym się różnią

Oba to kwasy AHA. Rozluźniają połączenia między martwymi komórkami naskórka, więc skóra złuszcza się równiej.

Kwas glikolowy ma najmniejszą cząsteczkę wśród AHA i łatwo wnika w naskórek. Kwas migdałowy ma większą cząsteczkę i jest opisywany jako przeciwbakteryjny.

Co mówią badania

W badaniu porównawczym 10% kwas glikolowy złuszczał szybciej niż kwas migdałowy. Dawał jednak silniejsze zaczerwienienie i większą wrażliwość na UV. Kwas migdałowy działał wolniej i łagodniej.

Kwas glikolowy ma badania kremów domowych. 8% krem przez 22 tygodnie dał co najmniej niewielką poprawę fotostarzenia u 76% kobiet wobec 40% bez kwasu. 5% krem poprawiał fakturę i przebarwienia, ale nie zmarszczki.

Kwas migdałowy ma głównie badania peelingów gabinetowych, często razem z kwasem salicylowym. Peeling salicylowo-migdałowy w jednym badaniu był skuteczniejszy od 35% glikolowego przy trądziku, a w innym wszystkie porównywane peelingi działały podobnie. Kremów domowych z migdałowym prawie nie badano.

Podrażnienia i bezpieczeństwo

Oba mogą powodować zaczerwienienie, pieczenie i łuszczenie. Kwasy AHA zwiększają wrażliwość na słońce, więc rano zawsze używaj filtra.

Kwasu glikolowego nie badano w ciąży, ale przegląd z 2022 r. uznaje go za bezpieczny z powodu minimalnego wchłaniania. Dla kwasu migdałowego nie ma badań w ciąży. Wybór w tym czasie omów z lekarzem, a peelingi gabinetowe odłóż do tej rozmowy.

Stężenia i limity

Kremy z kwasem glikolowym w badaniach miały 5-10%. Amerykański panel CIR uznał go za bezpieczny do 10% przy pH co najmniej 3,5 z ochroną przed słońcem. Naukowy komitet UE ostrożnościowo sugerował do 4% przy pH co najmniej 3,8.

Peelingi z kwasem migdałowym miały 30-45%. Typowych stężeń w kosmetykach domowych nie opisano w badaniach. Żaden z tych kwasów nie ma wpisu w załącznikach CosIng z ograniczeniami.

Czy można je łączyć

Ostrożnie. Dwa osobne kwasy AHA nakładane jeden po drugim sumują podrażnienie. Jeśli chcesz obu, wybierz gotowy produkt albo stosuj je w różne dni.

Co potwierdzają źródła

• Kwas glikolowy ma najmniejszą masę cząsteczkową wśród AHA i łatwo wnika w skórę; AHA osłabiają spójność komórek warstwy rogowej. S1 S2
• Kwas migdałowy to aromatyczny AHA opisywany jako przeciwbakteryjny; w CosIng ma funkcję przeciwdrobnoustrojową. S3 S4
• W badaniu in vivo 10% kwas glikolowy złuszczał szybciej, dawał silniejszy rumień i większe uwrażliwienie na UV niż kwas migdałowy, który działał wolniej i łagodniej. S5
• 8% krem glikolowy przez 22 tygodnie dał co najmniej niewielką poprawę fotostarzenia u 76% kobiet wobec 40% z podłożem; 5% krem przez 3 miesiące poprawił fakturę i przebarwienia bez istotnego wpływu na zmarszczki. S6 S7
• Peeling 20% salicylowy z 10% migdałowym był skuteczniejszy od 35% glikolowego przy trądziku i przebarwieniach potrądzikowych i lepiej tolerowany. S8
• W innym badaniu (45 osób, 12 tygodni) peelingi 35% glikolowy, 20% salicylowy z 10% migdałowym i fitowy zmniejszyły wskaźnik trądziku podobnie (70,55%, 74,14% i 69,7%). S9
• AHA zwiększają wrażliwość na UV, a efekt ustępuje ok. tydzień po odstawieniu; FDA zaleca ostrzeżenie o wrażliwości na słońce. S10 S11
• CIR: kwas glikolowy bezpieczny do 10% przy pH co najmniej 3,5 z ochroną przed słońcem; SCCNFP ostrożnościowo do 4% przy pH co najmniej 3,8; brak wpisu w załącznikach CosIng dla obu kwasów. S11 S12 S13 S4
• Kwas glikolowy w ciąży: brak badań, uznawany za bezpieczny z powodu minimalnego wchłaniania. S14
• Peeling 45% kwasem migdałowym działał w trądziku podobnie jak 30% salicylowy, z mniejszą liczbą działań niepożądanych. S15

Najczęstsze pytania

Źródła

1. S1Przegląd badań · 2013Glycolic acid peel therapy - a current review.
2. S2Przegląd badań · 2018Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin.
3. S3Przegląd badań · 2023A Comprehensive Bibliographic Review Concerning the Efficacy of Organic Acids for Chemical Peels Treating Acne Vulgaris.
4. S4Baza CosIng, Komisja Europejska · 2026CosIng: MANDELIC ACID
5. S5Badanie · 2010Comparative in vivo study of the efficacy and tolerance of exfoliating agents using reflectance spectrophotometric methods
6. S6Badanie · 1996Topical 8% glycolic acid and 8% L-lactic acid creams for the treatment of photodamaged skin. A double-blind vehicle-controlled clinical trial.
7. S7Badanie · 1998A double-blind randomized clinical trial on the effectiveness of a daily glycolic acid 5% formulation in the treatment of photoaging.
8. S8Badanie · 2009Glycolic acid peels versus salicylic-mandelic acid peels in active acne vulgaris and post-acne scarring and hyperpigmentation: a comparative study.
9. S9Badanie · 2019Comparative Study of 35% Glycolic Acid, 20% Salicylic-10% Mandelic Acid, and Phytic Acid Combination Peels in the Treatment of Active Acne and Postacne Pigmentation
10. S10Badanie · 2009The effects of topically applied glycolic acid and salicylic acid on ultraviolet radiation-induced erythema, DNA damage and sunburn cell formation in human skin.
11. S11FDA · 2022FDA: Alpha Hydroxy Acids
12. S12Opinia SCCS (komitet naukowy UE) · 2004SCCNFP/0799/04: Updated position paper concerning consumer safety of alpha-hydroxy acids
13. S13Baza CosIng, Komisja Europejska · 2026CosIng: GLYCOLIC ACID
14. S14Przegląd badań · 2022Skin Changes and Safety Profile of Topical Products During Pregnancy.
15. S15Badanie · 2020Comparative study of efficacy and safety of 45% mandelic acid versus 30% salicylic acid peels in mild-to-moderate acne vulgaris.