Suchość i odwodnienie
Uporczywa suchość z pieczeniem lub łuszczeniem może być objawem choroby skóry, np. AZS.
Składnik trafia na tę listę tylko wtedy, gdy ma badanie na ludziach z pozytywnym wynikiem albo zalecenie z wytycznych, a przypisanie przeszło dwie niezależne kontrole. Jak dobieramy składniki
-
MocznikMocne dowody
Przeglądy potwierdzają, że mocznik 2 do 10% nawilża i ogranicza utratę wody przez naskórek; u 30 osób z rybią łuską balsam 10% działał lepiej niż emolient z gliceryną.
Przegląd badań, 2021 · Przegląd badań, 2018 · Badanie, 2011 · Badanie, 2002
-
GlicerynaUmiarkowane dowody
W badaniu w porównaniu z placebo krem z 20% gliceryny poprawił nawilżenie i barierę, a u 197 osób działał jak 4% mocznik; jedno badanie nie wykazało różnicy.
Badanie, 2008 · Badanie, 2001 · Badanie, 2012 · Przegląd badań, 2017
-
Mleczan soduUmiarkowane dowody
W badaniach w porównaniu z placebo (m.in. 60 osób) balsam z 12% mleczanem zmniejszał suchość i rybią łuskę skuteczniej niż krem bazowy i krem z wazeliną.
-
WazelinaUmiarkowane dowody
Już od ok. 5% niemal całkowicie hamuje utratę wody przez naskórek, nawilża skórę ponad 4 godziny i przyspiesza odbudowę uszkodzonej bariery.
Przegląd badań, 2017 · Badanie, 2022 · Badanie, 1992 · Badanie, 2000
-
CeramidyUmiarkowane dowody
W badaniu 33 osób z grupą porównawczą spray z pseudoceramidem przez 4 tygodnie poprawił nawilżenie i zmniejszył łuszczenie suchej skóry.
-
Kwas hialuronowyUmiarkowane dowody
W badaniu 76 kobiet w porównaniu z placebo kremy z 0,1% kwasem hialuronowym przez 60 dni poprawiły nawilżenie skóry.
-
Niskocząsteczkowy kwas hialuronowyUmiarkowane dowody
U 36 osób w wieku 60 do 80 lat balsam z niskocząsteczkowym kwasem hialuronowym nawilżał lepiej niż balsam bazowy.
-
Olej kokosowyUmiarkowane dowody
W badaniu 34 osób z losowym przydziałem olej kokosowy nawilżał suchą skórę tak samo jak olej mineralny; u dzieci z AZS lepiej ograniczał utratę wody.
-
PantenolUmiarkowane dowody
Po celowym podrażnieniu skóry krem z dekspantenolem nawilżał i odbudowywał barierę lepiej niż krem bazowy; pantenol 1 do 5% ograniczał utratę wody.
-
Proteiny jedwabiuUmiarkowane dowody
W badaniu 47 osób dializowanych z losowym przydziałem krem z 8% sericyny zwiększył nawilżenie skóry w porównaniu z kremem bazowym.
-
Owies koloidalnySłabe dowody
W małych badaniach (29 i 50 kobiet) balsam z owsem zmniejszał suchość i łuszczenie, ale bez grupy porównawczej i częściowo przez producentów.
-
Kwas mlekowySłabe dowody
Kwas mlekowy w formie L najlepiej nawilżał spośród kwasów AHA i wzmacniał barierę skóry; to jednak małe badania z 1996 roku.
-
Lizaty bakteriiSłabe dowody
U 66 kobiet krem z lizatem bakterii po miesiącu zmniejszał suchość w porównaniu z kremem kontrolnym; badania dotyczą różnych preparatów.
-
PrebiotykiSłabe dowody
W badaniu 60 kobiet serum z prebiotykiem przez 8 tygodni lepiej zatrzymywało wodę w skórze niż placebo.
-
Mleczko pszczeleSłabe dowody
U 35 osób z suchą skórą esencja z mleczkiem pszczelim po 4 tygodniach zwiększyła nawilżenie w porównaniu z placebo.
-
EktoinaSłabe dowody
Kremy z 5,5 do 7% ektoiny zmniejszały suchość skóry w AZS, ale badania były głównie bez grupy porównawczej i związane z producentem.
-
Olej słonecznikowySłabe dowody
U 19 dorosłych olej słonecznikowy przez 4 tygodnie poprawił nawilżenie bez uszkodzenia bariery; poprawiał też nawilżenie u noworodków.
-
Olej ze słodkich migdałówSłabe dowody
W badaniu 90 wcześniaków z losowym przydziałem olej migdałowy poprawiał nawodnienie skóry i częściowo ograniczał utratę wody.
-
Olej arganowySłabe dowody
U 60 kobiet po menopauzie olej arganowy przez 60 dni ograniczył utratę wody przez naskórek; badanie bez zaślepienia.
-
Olej makadamiaSłabe dowody
U 30 osób emulsja z 15% olejem makadamia przez 30 dni zwiększyła nawilżenie o ok. 27% wobec ok. 4% bez produktu.
-
Olej marulaSłabe dowody
W małych grupach po 20 kobiet olej marula nawilżał suchą skórę i umiarkowanie ograniczał utratę wody.
-
Olej z wiesiołkaSłabe dowody
W małym badaniu 40 osób z AZS emulsja z olejem z wiesiołka wzmocniła barierę skóry po 4 tygodniach; w innej emulsji nie działała.
-
Olej z ogórecznikaSłabe dowody
W badaniu 32 dzieci z AZS w porównaniu z placebo koszulki nasączone olejem ograniczały utratę wody przez naskórek i świąd.
-
Olej z rokitnikaSłabe dowody
W bardzo małym badaniu 13 mężczyzn emulsja z 5% olejem z rokitnika przez 84 dni poprawiła nawilżenie w porównaniu z kremem bazowym.
-
Olej z pestek winogronSłabe dowody
W małym badaniu 15 osób w porównaniu z placebo na drugim policzku żel z olejem z pestek winogron zwiększał nawilżenie po 12 tygodniach.
-
Olej lnianySłabe dowody
Specjalne emulsje z olejem lnianym ograniczały utratę wody przez naskórek u ludzi; efekt zależy od formy preparatu.
-
Olej z awokadoSłabe dowody
Olej z awokado częściowo ograniczał utratę wody przez naskórek, podobnie jak olej parafinowy i słabiej niż wazelina.
-
Izomerat sacharydówSłabe dowody
W małym badaniu 18 osób krem z 3% izomeratem sacharydów zmniejszał szorstkość suchej skóry przedramion.
-
PropanediolSłabe dowody
U 30 kobiet roztwory z 5 do 15% propanediolu zwiększały nawilżenie i ograniczały utratę wody przez naskórek do 8 godzin.
-
BetainaSłabe dowody
Żel pod prysznic z 1% betainy zwiększał nawilżenie skóry po jednym użyciu i po 28 dniach; niższe stężenia nie działały.
-
GliceryloglukozydSłabe dowody
Krem z 5% gliceryloglukozydem ograniczał utratę wody przez naskórek u ochotników w porównaniu z kremem bazowym.
-
FitosfingozynaSłabe dowody
W pojedynczym badaniu zwiększała nawodnienie skóry, ale nie podano liczby uczestników ani czasu stosowania.
-
Kwas laktobionowySłabe dowody
W małych badaniach peelingi gabinetowe 10 do 40% poprawiały nawilżenie; dotyczy to zabiegów, nie kosmetyków domowych.
-
Usieciowany kwas hialuronowySłabe dowody
U 24 kobiet serum przez 28 dni poprawiło nawilżenie w porównaniu z nieposmarowaną połową twarzy.
-
TremellaSłabe dowody
W małym badaniu 20 osób żel do rąk z 10% ekstraktem nawilżał lepiej niż placebo przez 3 godziny.
-
AloesSłabe dowody
U 20 kobiet kremy z ekstraktem z aloesu zwiększały nawilżenie po jednym nałożeniu i po 2 tygodniach, ale nie ograniczały utraty wody.
-
Sól z Morza MartwegoSłabe dowody
Moczenie skóry w 5% roztworze soli przez 6 tygodni poprawiało nawilżenie i gładkość suchej skóry atopowej.
-
Kwas linolowySłabe dowody
W małym badaniu 20 osób z AZS emulsja z kwasem linolowym przez 4 tygodnie ograniczyła utratę wody przez naskórek i objawy.
-
ApigeninaSłabe dowody
W badaniu 40 kobiet krem z 1% apigeniny zwiększył nawilżenie o ok. 51%; był to jednak poboczny wynik badania przeciwzmarszczkowego.
-
DimetykonSłabe dowody
W badaniu z grupą porównawczą preparaty ochronne z dimetykonem dobrze nawilżały skórę; w USA to substancja leków chroniących skórę.
-
LanolinaSłabe dowody
W USA lanolina jest substancją leków bez recepty na spierzchniętą skórę i ogranicza utratę wody o ok. 20 do 30%; brak badania klinicznego suchości.
-
AlantoinaSłabe dowody
W USA alantoina 0,5 do 2% jest uznana za substancję chroniącą spierzchniętą i popękaną skórę; brak badań nad samą suchością.
-
NiacynamidSłabe dowody
U ludzi niacynamid zwiększał wytwarzanie ceramidów i ograniczał utratę wody przez suchą skórę.
-
Wąkrota azjatyckaSłabe dowody
W małych badaniach (25 i 30 osób) kremy z wąkrotą zwiększały nawilżenie, podobnie jak krem z ceramidami.
-
N-acetyloglukozaminaSłabe dowody
Preparat z N-acetyloglukozaminą zwiększał zawartość wody w naskórku i zmniejszał łuszczenie skóry u ludzi.
-
Kwas rozmarynowySłabe dowody
U 21 osób z łagodną atopią emulsja z 0,3% kwasu rozmarynowego ograniczyła utratę wody po 8 tygodniach; bez grupy porównawczej.
-
LikopenSłabe dowody
W badaniu w porównaniu z placebo żel z likopenem przez 12 tygodni poprawiał nawilżenie skóry, jako jeden z kilku mierzonych wyników.